健康的身体，需要食物的濡养，才能气血畅通，精气旺盛，不得百病！长期精亏肾虚，只会让男人身体越来越不行。

     几下几种适合男性日常养肾的食物，不妨多吃一点。

     紫菜

             富含蛋白，B族维生素，锌，铁，钙，磷等。其味咸，性温， qq网页登陆有温肾固精，益气补虚之功效，适用于男性肾阳虚者食用。

     核桃

            能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者服口干。

     栗子

            能补脾健胃，宜肾养阳，精品衬衫制式服装肾虚腰痛者最宜食口干。

     牡蛎

             含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质及多种维生素，有滋阴潜阳，补肾涩精的功效。

     韭菜

             有固精，助阳，补肾，暖腰膝等作用。

     羊肉

             《本草拾遗》说，羊肉是温补，强身，壮体的肉类上品，有生精益血，壮阳补肾的功效。

     山药

            能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

     桑椹

             能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。